Entspannungsangebote für Schulen und KiTas

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Individuelle Fortbildung: Gesunde Schule/Gesunde KiTa – auch online möglich

Ich zeige Ihnen, wie Sie Stress besser bewältigen und dem Ausbrennen aktiv vorbeugen können. Dabei setze ich auf ausgewählte Verfahren der Gestalttherapie sowie auf unterstützende Atem-, Körper- und Entspannungsübungen aus dem Yoga.

zum Beispiel:

  • Interne Workshops: Ich komme dreimal für je drei Stunden an Ihre Einrichtung, so können Inhalte vertieft und Erfahrungen ausgetauscht werden.
  • Gruppengröße: 10-20 Teilnehmer-/Innen
  •  Selbstverständlich richten ich mich bei der individuellen Gestaltung nach Ihren Wünschen.

Individuelle Fortbildung: Stressreduktion kompakt – auch online möglich

Inhalte:

  • Stressoren im Berufsalltag aufspüren
  • Die eigenen Stressmuster erkennen und neue unterstützende Gedanken erlernen
  • Ein persönliches Stressverstärkerprofil erstellen
  • Leicht erlernbare Yogasequenzen
  • Kleine Kraftquellen in den Alltag installieren

zum Beispiel:

  • zwei Termine zu je fünf Unterrichtsstunden von 9:00-13:00 Uhr
  • Selbstverständlich richte ich mich bei der individuellen Gestaltung nach Ihren Wünschen.

 

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Individuelles Seminarangebot: Achtsamer Umgang mit Stress

Der Fokus liegt auf dem individuellen Stressgeschehen und der Selbstwahrnehmung der Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Es fließen wesentliche Aspekte über Stress, gesundheitliche Folgen sowie Entspannung und Selbstfürsorge mit ein.

  • Die eigenen Stressmuster erkennen und neue unterstützende Gedanken erlernen
  • Ein persönliches Stressverstärkerprofil erstellen
  • Leicht erlernbare Yogasequenzen
  • Selbstfürsorge
  • Kraftquellen in den Alltag integrieren

Es sind unterschiedliche Formate möglich, zum Beispiel kompakt als  Wochenendseminar oder in fortlaufenden Treffen zu je 2,5 Zeitstunden.

Es besteht die Möglichkeit, das Seminar auf bestimmt Zielgruppen abzustimmen, zum Beispiel „Stress und Yoga bei Mobbing“ oder „Stress und Yoga bei Burnout“.
Selbstverständlich richte ich mich bei der individuellen Gestaltung nach Ihren Wünschen.

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